熬夜的危害等于吸烟?

日期:2019-03-21 16:12:34 作者: 浏览: 查看评论 加入收藏

     晚上11点前就睡觉,这句话说的容易,但真能做到的人,实在太少。尤其是年轻人,熬夜更是家常便饭,每天下班、回家、买菜、做饭、收碗筷、做家务、洗漱,生活琐事何其多,全部弄好一看差不多是半夜了。熬夜似乎是不可避免的。其实我们身边有玩命工作的人,而我们的生命说脆弱,其实也就眼一睁一闭就过去了......而这个过程的必须步骤,熬夜却赫然在榜,熬夜到底有多大的危害?居然成为了现在一些青年人的猝死的重要原因之一。
      熬夜的危害
      一
     长期熬夜,不仅会让你的皮肤状态从少女瞬间变成老女人,各种出油,长痘,暗沉紧紧跟着你,还会让你拥有熊猫的黑眼圈,却没有熊猫的命......
      二
     长期熬夜让你的身体像上了弹簧一样,时时刻刻处于紧绷状态,这样的身体负荷就像是在喝酒抽烟一样,很容易把自己带往一条一路向西的路......(一个很多人都知道的事件:春雨医生的CEO张锐的离世)
      三
     熬夜两三天,怎么突然就感冒了?你不知道你身体的保卫军们都累死一大半啦,还怎么帮你抵抗外来的细菌的侵略?最开始可能就是一些小感冒,不舒服,慢慢的就可能日积月累成一些不可名状的疾病,糖尿病?冠心病?高血压?肥胖?反正都有可能。
      四
     还有一点大家的通病,熬夜的大多数要不是在刷微博微信,就是在面对电脑疯狂工作,这种雪上加霜的熬夜模式一旦开启,还根本停不下来,可你知不知道,这样等于在逐渐失明和慢性自杀呢?

     如何拯救熬夜族?
     最简单有效的方法是:
     能不熬夜就不熬夜啦~
 
     如果你是熬夜一段,还是有救的。你需要把饮食调整为粗粮,大量的蔬菜、水果,像小羊一样去吃蔬果,以及把水当成世界上最好喝的饮料来喝~每天1500ml以上,完美~
     如果你已经熬夜九段了,是不是以为自己没有救了?天无绝人之路嘛,还是可以抢救一下的,抢救除了做到初段的注意事项以外。

 

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