“都是女人,怎么你生个娃就那么矫情”,产后抑郁怎么办?

日期:2019-05-05 12:20:42 作者:小云 浏览: 查看评论 加入收藏

一个家庭降生新生命是很高兴的一件事情,很多人还会说,女人怀孕期间是最幸福的,当妈更是一件美妙的事情。但是随着时代的变化,女性在社会中角色的转变,这样的幸福也伴随着难以排解的压力。
近几年,越来越多产后抑郁引发的悲剧发生,这个疾病才渐渐得到更多人的关注。不管哪个网站,搜产后抑郁都会出现一长串的新闻:

调查显示,50%-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues(轻度抑郁症状)”,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。产后抑郁症的发病几率则为 10%-15%,大约 10 个产妇中,至少有 1 个会得此病。
典型的产后抑郁症于产后6周内发生,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。抑郁症已经是危害人类健康的第四大疾病,而产后抑郁包含其中,然而不是众多的自杀事件,却很难引起身边人对产妇的重视。

刚生完孩子,新妈妈什么也做不了,这时候面临的是身份上的巨大落差,以前可能是叱咤职场的女强人,有稳定的收入,有自己的兴趣爱好,成为一个孩子的妈妈那一刻,无法工作,没有了收入,不打扮的自己看起来让自己不自信。
还没缓过神来,孩子又哭了,初为人母,手忙脚乱,换尿布,喂奶,哄孩子......等同于孩子的贴身保姆,行走的粮食库,不管走到哪都得带着他,24小时绑定,上厕所都不能轻松。相对于生孩子以前的自由自在,这反差需要强大的内心去适应。

光是这样已经够产妇受了,如果你再遇上个说大话的婆婆和不省心的老公,简直就是伤口上撒盐的存在了。老一辈生孩子时候的环境和现在是完全不一样的,那些站着说话不腰疼的话真该收一收了:
“不就是生个孩子吗?能有多累?”
“在家里不干活不挣钱还不开心?”
“你多吃点啊,不吃孩子怎么吃得饱?”
“用什么尿不湿,我们那时候不就是这样过来的么?”
......
 
产后抑郁不是矫情,造成抑郁的原因是多方面的,产后抑郁也是可以积极治愈的。
产后抑郁的原因:
1
内分泌因素
在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化,是产后抑郁症发生的生物学基础。
 2
遗传因素
有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率相对较高。
 3
产科因素
不顺利的生产过程,给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增强,诱发产后抑郁症。
 4
躯体疾病因素
有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
此外,产妇性格内向、分娩前心理准备不足、产后适应不良、家人关注度转移到婴儿身上等因素,均与产后抑郁症的发生密切相关。

新妈妈如果觉得自己情绪持久低落(郁郁寡欢)、自我评价降低(如对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿等)、对生活缺乏信心、入睡困难、早醒;食欲性欲的减退等,就要注意自己的状态了,严重的时候建议咨询心理医师,及时解决问题。
治愈产后抑郁小建议:
1、家人和朋友要充分理解新妈妈,尤其是孩子他爸,这个阶段应该尽最大的努力去分担另一半的负担,并且在心理上给予安慰。
2、新妈妈出现抑郁症状以后,一定要向专业人士求助,不能自己硬抗,最后扛不住会引发更严重的悲剧,得不偿失。
3、 其他家人也应该给坐月子的女性充分的理解和帮助,不用以前的老观念强加在新妈妈身上,让新妈妈压力更大。

4、新妈妈自己,在照顾好宝宝的基础上,也要留一部分时间给自己,自己以前的兴趣爱好,能维持的尽力去维持。
5、可以带着宝宝去散步,和别人交流或者打打坐,让自己的心尽量静下来,把自己的思想格局放大一些,不要只看到眼前的困难。
6、严重的产后抑郁是需要专业心理咨询师和药物的帮助的,这时候及时就医用药,控制病情变化,必要时需要住院治疗。

母爱当然伟大,但是坚强不是每个妈妈理所应当具备的特质。除了她生小孩那一刻成为了妈妈,她也是需要疼爱的妻子、需要呵护的女儿、需要理解的普通女性。
关注产后抑郁症,给新妈妈多点理解,给宝宝一个幸福的家!

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