经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢?

日期:2019-09-24 10:31:24 作者:健康行僧 浏览: 查看评论 加入收藏

       有些朋友经常感觉自身很冷,在冬天非常冷,甚至到了夏天还是需要长袖的衣服,经常性的头晕目眩,食欲不振,懒言,十分消瘦,面色萎黄,睡眠质量相当差,即使睡着了还会冒出虚汗,如果您有这些症状,那么这就意味着您需要补肾或者补血了,那么我们接下来来详细聊一聊吧!
       经常怕冷的人群,手脚冰凉到底需要如何改善呢?
       1:补肾
       一提到补肾,可能就有很多女性朋友走开了,但是补肾是男生独有的吗?很明显并不是这样,肾对于人体非常重要,无论男女,中医认为,人体的热量来源于肾,肾主藏精是人体阴阳的根本,肾脏正常,能够帮助适应所处季节的变化,这就是补肾的重要性
       平时可以适量吃一些动物肾脏,银耳,豇豆,在天气较为寒冷的时候,可以多吃一些羊肉,狗肉,牛肉,桂圆,大蒜这类的食物,都能够很好地补肾益气
       2:补血
       血虚也会怕冷,不仅如此,身体还会出现四肢乏力,失眠,记忆力下降的情况,为什么会血虚呢?现代女性的生活紧张且忙碌,作息不规律,盲目节食,营养不良,心情长期抑郁,这就是主要的原因
       补血的最好途径是补铁,补铁的最好途径就是通过饮食,女性朋友不要过分挑食,可以多吃一些菠菜,豆制品,黑豆,黑木耳和红枣等食物
       3:经常运动
       经常运动能够帮助改善全身的血液循环,运动也能很好地增强体质,其他的可以睡前用热水泡脚,能够增加睡眠质量,也能改善血液循环
       补充
       平时注意调好自身的生物钟,人的活动如果与体内的生物钟合拍,就能更好地养护身体,帮助恢复,这也是我们俗话所说的,早睡早起身体好,饮食有节,起居有常,自然身体健康
 

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