如果人体湿气积累过多,那么身上会出现什么症状?

日期:2019-09-28 15:11:47 作者:健康行僧 浏览: 查看评论 加入收藏

  身体湿气过重,无法有效排出体外,很容易就会影响到自身的健康,身体湿气过重必须要注意健脾祛湿,脾是生痰之源,对于湿气积累过多的体质一定要好好保护脾,在那之前我们需要了解的是,湿气比较重会有哪些症状呢?如何有效祛湿呢?让我们一起去看看吧!
  湿气重有哪些症状呢?
  1:头昏,头重脚轻
  当湿邪侵入身体的时候,最为明显的就是头重脚轻,浑身不舒服,头昏脑胀,十分容易疲惫,并且特别怕风
  2:影响消化
  湿气较重,通常是会影响脾胃的健康,健脾才能化湿,如果出了问题,会影响自身的排泄的
  3:食欲不振
  湿气较重,影响自身的食欲,可能会经常食之无味,感觉到恶心
  4:容易发胖
  脾出现问题而导致的身体湿气过重,容易出现痰湿型肥胖,体内的津液代谢不畅通,出现痰湿停滞体内,容易造成肥胖,大肚腩就是最为明显的标志
  平时应该如何祛湿呢?
  1:饮食结构的调整
  这类湿气重的人群,在平时生活中应该多吃一些味淡,性温的食物,如:薏苡仁、白胡萝卜、香菜、生姜等食物
  2:戒恶习
  改变居住环境不能过于阴寒,酒类不能多饮,饮食方面一定要少食肥甘厚味,不要暴饮暴食会影响脾胃的健康
  3:健脾食物多吃
  平时要多吃一些紫菜,海蜇,白果,大枣,薏米,莲子,红小豆,枇杷,山药这类的健脾,祛湿的食物
  4:玉米须茶
  玉米须茶,利尿降脂,去除水肿,玉米须通常是被人忽略的存在,但事实上玉米须的营养价值很高,可以调中开胃,清湿热,对体内湿气重的人群来说,常饮会有很多好处的

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